Maca

Macalla on lempinimi Perun Ginseng. Vaikkakaan se ei kuulu virallisesti Ginseng-sukuun, sillä on hyvin samakaltaisia ominaisuuksia ginsengin kanssa. Se on muun muassa hyvin voimakas adaptogeeni. Tämä nimi on yleensä tietyillä lääkekasveilla, ja kuvaa ominaisuuksia jotka auttavat kehoa selviytymään haastavissa oloissa - etenkin pitkittyneessä stressissä.

Yleisesti ottaen pitkittynyt stressitila alkaa syödä kenen tahansa immuunipuolustuksen valmiutta, horjuttaa koko hormonitasapainoa, vähentää ruoansulatusjärjestelmän toimivuutta ja muutenkin vähentää elinvoimaisuutta. Adaptogeenit ovat tässä yhteydessä hienoja, koska ne auttavat kehoa sietämään stressiä paljon paremmin. Nimi adaptogeeni viittaa myös sopeutumiseen (engl. adapt; sopeutua), ja tarkoittaa sitä että adaptogeeni on ikään kuin ''älykäs'' aine, hakeutuen kehossa juuri sinne missä on jotakin epätasapainoa ja korjaten tilannetta.

Adaptogeenit kohentavat kehon immuunipuolustuksen toimintaa, ja eri kasvit ja yrtit tekevät tämän kukin omalla tavallaan. Maca saa tämän aikaan vaikuttamalla kateenkorva -nimiseen rauhaseen joka sijaitsee rintaontelossa. Todennäköisesti macan sisältämät, juuri tämän rauhasen toiminnan kannalta tärkeät ravinteet saavat tämän aikaan.

Kun katsoo macan biologisesti aktiivisten ravinteiden luetteloa, ei tule mitenkään yllätyksenä että se on todella tehokas kestävyyskunnon lisääjä. Se todella lisää kestokykyä ja voimaa. Erityisen tiukka pitoisuus on kalsiumin, mangaanin ja jodin osalta. Macassa on kasvislähteeksi huimat 18 aminohappoa, sisältäen mm. kaikki 8 välttämätöntä aminohappoa. Tämä voimapakkaus sisältää myös kasvisteroleja - juuri niitä joista olet lukenut lehdistä ja jotka alentavat kolesterolia.

Macaa käytettiin jo tuhansia vuosia sitten auttamaan sekä miesten että naisten hormonaalisiin häiriöihin (vaikka ei silloin tiedetty mitään hormoneista, tiedettiin vain ongelma ja mikä siihen auttoi!). Maca onkin hyvä säätelemään sekä miehen että naisen hormonaalista tasapainoa. Tämä johtuu siitä, että se vaikuttaa Hypotalamuksen ja aivolisäkkeen viestintään parantavasti. Hypotalamus ''kertoo'' aivolisäkkeelle mitä hormoneja valmistaa ja milloin, ja koska ne kuuluu päästää liikkeelle. Macalla on tähän järjestelmään tasoittava vaikutus - kuten myös sukurauhasten toimintaan (miehillä kivesten ja naisilla munasarjojen). Tässä lienee syytä miksi sitä jo tuhansia vuosia sitten annettiin naisille joilla oli häiriöitä kuukautiskierrossa.

Niin..! Macasta puhuminen seurassa, jossa se tunnetaan, aiheuttaa tietäväistä virnistelyä. Tätä selittää parhaiten se, että aikoinaan, kun joukot valmistautuivat sotimaan, heille syötettiin melkoiset määrät macaa. Maca antoi legendan mukaan sotilaille mielettömät voimat ja loppumattoman kestävyyden taistelussa. Kuitenkin, kun taistelu oli voitettu ja kaupunki vallattu, maca oli ehdottomasti kielletty sotilailta. Tällä suojattiin vallatun kaupungin naisväkeä hieman ''ylivirittyneiltä'' sotilailta, koskapa macan yksi tunnetuimpia (ja testatuimpia) vaikutuksia on sen vaikutus seksuaaliviettiin.

Macan käyttö 
Suomessa myytävän Macan suositeltava päivittäinen käyttömäärä on 1-4 rkl (5-20 g), (myyjän suosittelemä annos.) Sunfoodin Maca on "voimakasta", joten käyttö kannattaa aloittaa nostamalla käyttömäärää vähitellen korkeammaksi, jotta kehomme ehtii ''tutustua'' uuteen ruoka-aineeseen. 
Toisaalta jotenkin tuntuu, että Suomessa myytävä Maca on laimennettua, joko jo lähtömaassa tai sitten  täällä, sillä aine, jota itse olen ulkomailta hankkinut, on aivan eri väristä kuin Suomessa myytävä ja käyttösuosituskin ainoastaan 3-5 g/vrk. Ja rapakon takana Maca maksaa enemmän kuin täällä, kotisuomessa hienoon pakettin pakattu "maissijauhemaca", + vielä postit päälle ja lisäksi tulli/alvi. Siinä miettimistä mistä ja mitä kannattaa ostaa. Tosin ameriikastakin hyvän aineen löytäminen on joskus tuuripeliä.
Henkilökohtaisena kokemuksena voin todeta, että mikään aine, jota olen kokeillut, ei ole ikinä antanut sellaista energialatausta kuin nykyään käyttämäni Maca, joka ei ole kotimaasta ostettua. Joten tämä Maca on parasta nauttia viimeistään puolen päivän tietämillä, jos aikoo nauttia myös yöunista. Työhulluille en suosittele.
Suosittelen kokeilemaan, mutta kannattaa yrittää löytää kunnollista ainetta ettei tule pettymystä. Käyttösuositusmäärä kertoo jotain. 


Maca-jauhe voidaan sekoittaa lämpimään tai kylmään nesteeseen tai ripotella ruokaan, salaattiin, jälkiruokiin tms.


Kaikkien adaptogeenien kohdalla on hyvä pitää välillä taukoa käyttämisestä. Macan kanssa viikon tauko kerran kuukaudessa on mainio nyrkkisääntö. Toinen tapa voi olla pitää kuukauden tauko kolmen kuukauden välein.


Ohessa macan ravintoainesisältö